体态评估
用一张全身照了解头部、肩背、骨盆与下肢的姿态。需要换个角度确认的细节，会在结果中说明。
BODYBUILDER.AI · YOUR TRAINING COMPANION
从一张体态照片、一段力量训练视频开始。看懂身体如何移动，把每次观察和下一次训练连接起来。
Android 5.0+ v1.1.0 约 26 MB 当前版本全部功能免费
用一张照片了解体态，用一段视频回看动作。两种体验均免注册。
一张全身照，了解当前视角下的体态表现。
一段训练视频，看看这一组的表现和每一次的动作细节。
体验提示：照片和视频将上传用于评估，可在结果页删除本次记录及对应文件；未主动删除的内容会保留。 每种评估在当前浏览器每天可体验 3 次。网页版不含评估前健康问答，完整体验请下载 App。 结果仅供参考，不替代专业评估。了解使用与隐私说明
把体态观察、动作质量和日常力量训练放进同一条训练轨迹。
用一张全身照了解头部、肩背、骨盆与下肢的姿态。需要换个角度确认的细节，会在结果中说明。
上传一组训练视频，查看动作评分与关键画面，了解哪些细节值得关注，以及它们出现在第几次动作中。
在 App 内评估前完成 5 项健康问答，关注近期不适与训练风险。问答仅作提醒，不能替代专业判断。
把动作提示和对应画面放在一起看，找到具体位置与发生时刻，让每一条建议更容易理解。
安排下一次复测，回看体态和动作的变化。拍摄条件有明显差异时，会提醒你谨慎比较。
查看改善动作的要领、建议次数与注意事项，记录完成情况，为下一次训练和复测留下参考。
从拍摄到查看结果，找到身体姿态与动作中值得关注的细节，为下一次训练留下一份参考。
准备一张清晰全身照，或一段 60 秒内的训练视频。多人入镜时，请先选中自己。
画面清晰、全身入镜，才能观察更多细节。拍摄条件不足时，会提示你调整后重拍。
体态照片关注当前视角下的身体姿态；训练视频则逐次观察动作，找到值得回看的画面。
在体态结果中查看观察项，在动作结果中查看评分与主要问题，先了解本次需要关注什么。
对照姿态示意图或动作关键画面，理解提示的具体含义；拿不准的地方，留给后续复测或专业评估。
在 App 中查看完整报告、记录训练并安排复测，逐步积累属于自己的训练记录。
目前支持深蹲、硬拉、卧推和实力推的动作质量评估。
按动作查看关键画面、值得关注的细节与调整提示。
一次照片只分析该视角可观察的部分。
把每次评估和训练留在日历里，回看自己的训练节奏。
在 App 中，按提示完成问答和拍摄，手机就能开始。
完成 5 项健康问答，关注近期不适。若有疼痛或其他异常，请先咨询专业人员。
App 内评估前完成体态拍一张正视或侧视全身照；动作录一组 60 秒内视频。
照片 ≤10MB · 视频 ≤50MB查看值得关注的动作细节与建议，在 App 中记录训练、安排复测，回看自己的变化。
查看建议 · 记录进步了解评估范围，也关注自己的身体感受。
结果仅反映本次拍摄中可观察到的表现，不构成医疗诊断。持续疼痛或身体不适时，请咨询医生或其他专业人员。
健康问答与训练提示尚未经过专业审核，仅供参考。完成问答不代表训练一定安全；出现疼痛、麻木或胸闷等不适时，请停止训练并寻求专业帮助。
上传的照片和视频用于在线评估。你可以主动删除记录及对应文件；网页试用结果页也提供删除入口。未删除的内容会保留，不会自动清理。
下载安装到手机，开始体态评估、记录训练，并回看每次进步。